Selamat Hari Raya Idul Adha 1446 H / 2025 ; Tidak sekedar ber-Qurban, Lebih Mendalam Makna Idul Adha menuju Persatuan Negara Kesatuan Republik Indonesia (NKRI) serta Tips Kesehatan, Kebugaran Jamaah Haji & Pencegahan Tertinggal dari Rombongan saat Puncak Haji.

Sejarah qurban Idul Adha dijelaskan secara singkat dan jelas dalam Al Quran surat As Shoffat ayat 102. Dalam QS AS Shoffat tersebut bisa diceritakan sejarah qurban adalah sebagai berikut. Saat Ismail berusia remaja, ayahnya Nabi Ibrahim memanggil Ismail (anak Ibrahim) untuk mendiskusikan sesuatu. Nabi Ibrahim menceritakan kepada Ismail bahwa Nabi Ibrahim telah mendapatkan perintah dari Allah melalui mimpi untuk menyembelih Ismail. Dari sini, Nabi Ibrahim menanyakan kepada Ismail: "Bagaimana menurutmu, wahai Ismail?"Lantas, Ismail menjawab: "Wahai ayah, laksanakan perintah Allah yang dimandatkan untukmu. Saya akan sabar dan ikhlas atas segala yang diperintahkan Allah," ujar Ismail kepada ayahnya, Nabi Ibrahim. 

Dalam hal ini, Nabi Ibrahim mengkonfirmasikan mimpinya jangan-jangan mimpinya datang dari setan. Ternyata tidak, Nabi Ibrahim mendapatkan perintah dari Allah sebanyak 3 (tiga) kali melalui mimpi. Setelah mendapatkan petunjuk dan yakin bahwa itu adalah perintah Allah, maka Nabi Ibrahim dengan ikhlas akan menyembelih puteranya sendiri, yaitu Ismail. Setelah Nabi Ibrahim dan Ismail kedua-duanya ikhlas untuk menjalankan perintah Allah, ternyata Allah mengganti Ismail menjadi domba. 

 Peristiwa ini kemudian dijadikan sebagai hari raya umat Islam selain hari raya idul fitri. Arti kata idul adha qurban ada dua makna. Pertama, arti qurban adalah dekat yang diambil dari bahasa Arab Qarib. Pandangan umum mengatakan bahwa qurban adalah upaya untuk mendekatkan diri kepada Allah. Kedua, arti qurban adalah udhhiyah atau bisa dikatakan dhahiyyah yang artinya adalah hewan sembelihan. Dari arti makna qurban ini, maka menjadi tradisi sebagaimana lazim dilakukan umat muslim di dunia untuk menyembelih hewan dengan cara kurban atau mengorbankan hewan yang menjadi sebagian hartanya untuk kegiatan sosial.

Tradisi kurban dalam hari raya idul adha memiliki dua dimensi. Pertama, makna qurban memiliki dimensi ibadah-spiritual. Kedua, makna qurban punya dimensi sosial. Sementara itu, arti kata qurban secara harfiah berarti hewan sembelihan yang diambil dari kata udhhiyah atau dhahiyyah.

Makna  qurban dalam tradisi idul adha dimaknai lebih dalam sebagai sebuah bentuk ketakwaan kita kepada Allah. Makna qurban dalam idul adha adalah bahwa kita harus ikhlas dalam menjalankan cobaan dari Allah. Kata lainnya adalah saat kita "disembelih" Allah, maka ikhlaslah dan bertawakal sehingga dengan keikhlasan itu kita akan mendapatkan "domba" sebagai penggantinya. Sayangnya, saat kita menjadi bagian dari sembelihan Allah, kemungkinan kita tidak ikhlas dan berat sehingga tentu kita tidak mendapatkan gantinya berupa domba. Oleh karena itu, atas segala sesuatu yang terjadi kepada kita karena cobaan dari Allah, kita mesti ikhlas menjalaninya.

suasana lempar jamarat Jamaah Haji di Mina Arab Saudi tahun 2017 / 1438 H

Hakikat qurban idul adha adalah bahwa kita harus kembali kepada tujuan hidup, yaitu beribadah kepada Allah. Karena manusia dan jin tidaklah diciptakan, kecuali untuk beribadah. Sebagaimana ujian Allah kepada nabi Ibrahim, hikmah dari segala peistiwa qurban tidak lain tidak bukan adalah untuk memperoleh ridha Allah melalui ibadah dengan menjalankan apa yang menjadi perintah Allah. Namun, tidak sekadar ibadah, kita harus ikhlas dalam menjalankan setiap perintah Allah. Kalau tidak, apa yang kita kerjakan dan menurut kita ibadah, itu menjadi sia-sia karena tidak dilakukan dengan ikhlas. Inilah hakikat dari peristiwa qurban dalam idul adha. Sebagaimana arti kata qurban yang bermakna qarib atau dekat kepada Allah, maka hakikat kurban adalah mendekatkan diri kepada Allah dengan menjalankan segala perintah dan menjauhi larangan-Nya. Karena itu, makna qurban dalam pengertian Islam adalah bentuk pendekatan diri kita kepada Allah melalui lantaran hewan ternak yang dikurbankan atau disembelih. Dengan begitu, kita merelakan sebagian harta kita yang sebetulnya milik Allah untuk orang lain. Ini menjadi bagian dari ketaatan kita kepada Allah. Syaratnya, dalam qurban kita harus benar-benar untuk mencari ridha Allah, bukan untuk yang lain. Inilah hakikat qurban dalam Islam yang sebenarnya. 

Pemerintah menetapkan bahwa 1 Zulhijah 1446 Hijriah jatuh pada 28 Mei 2025. Keputusan ini diumumkan sesuai hasil sidang isbat yang dipimpin Menteri Agama Nasaruddin Umar didampingi Wakil Menteri Agama Romo Syafi'i dan dihadiri berbagai unsur, mulai dari perwakilan ormas Islam, Komisi VIII DPR RI dan para pakar falak dan astronomi, pada hari Selasa (27/5/2025) di Auditorium H.M Rasjidi Kantor Kementerian Agama, Jakarta.

Menag RI menjelaskan, Hasil pengamatan hilal di 114 titik lokasi di seluruh Indonesia menunjukkan bahwa hilal telah terlihat di Aceh Jaya oleh Bapak Nabil yang telah disumpah, Ijtmak sudah terjadi di seluruh Indonesia, kemudian secara hisab, posisi hilal sudah di atas ufuk dengan ketinggian dan elongasi yang memenuhi kriteria MABIMS. Oleh karena itu, secara hisab imkan rukyat sudah terpenuhi, maka Hari Raya Iduladha 1446 H/ 2025 M yang jatuh pada 10 Zulhijah, akan diperingati pada 6 Juni 2025.

Tuntunan kurban juga terdapat dalam Al-Qur’an Surat Al-Kautsar ayat 2 yang menyatakan, "Fashalli lirabbika wan har"; “Maka laksanakanlah sholat karena Tuhanmu dan berkurbanlah (sebagai ibadah dan mendekatkan diri kepada Allah)".

Suasana saat akan sholat fardhu di Masjidil Haram Mekkah Arab Saudi Tahun 2017 / 1438 H

Makna kurban dalam ayat tersebut mempunyai beberapa dimensi karena muaranya adalah taqwa kepada Allah. Untuk mencapai derajat tersebut, manusia tidak mungkin hanya bermodal keshalehan vertikal kepada Tuhannya, melainkan mampu menumbuhkan keshalehan sosial kepada sesama manusia sebagai basis kekhalifahan di muka bumi. Dimensi yang dimaksud yaitu dimensi sosial dan spiritual.

Walaupun semakin maju kehidupan dunia,semakin banyak Masyarakat Muslim yang mampu berkorban,namun tetap saja ada beberapa ironi ibadah kurban secara demografi yang selama bertahun-tahun mengalami ketimpangan. Maksud ketimpangan di sini ialah, satu daerah sangat melimpah daging kurban sebagai akibat banyaknya hewan kurban dari orang-orang menengah ke atas yang memang jumlahnya tidak sedikit, misal di DKI Jakarta. Sebaliknya, di suatu desa di satu kabupaten banyak ditemukan masyarakat yang tidak dapat menikmati berkah Idul Adha dengan menerima daging kurban. 

Jika dibandingkan, satu RW di Jakarta dalam sebuah Mushollah dapat terkumpul hewan kurban melimpah ruah berupa belasan sapi dan kambing. Sebaliknya, satu RW di sebuah desa kerap hanya ditemukan satu ekor hewan kurban saja. Kondisi ini miris, karena ketika masyarakat desa juga membutuhkan keberkahan daging kurban, kuantitas daging kurban di kota justru melimpah sehingga yang terjadi banyak distribusi daging kurban yang tidak tepat sasaran. 

Terlihat utopis ketika daging kurban harus didistribusikan ke masyarakat desa dari kota. Namun, para pejabat dan pegawai pemerintah, orang terkenal/artis, serta orang kaya hendaknya dapat memberikan hewan kurbannya ke tempat kelahiran di daerahnya. Selama ini, yang kerap terjadi justru mereka ramai-ramai berkurban di kota bukan di tempat kelahirannya sehingga semangat kurban menjadi kontraproduktif dengan ruh kepedulian sosial sebab tidak menyentuh dan tepat sasaran.

Penulis ikut introspeksi diri sebagai salah satu muslimin di Indonesia. Semoga kesejahteraan Rakyat Indonesia khususnya yang beragama Islam semakin meningkat, agar kemampuan berkurban hewan pada Idul Adha bertambah dan mampu didistribusikan secara merata sesuai tuntunan syariatnya dan tepat sasaran, dengan mengutamakan kurban di tempat yang masih sedikit jumlah hewan kurban nya.

Suasana pasca sholat Subuh di Masjid nabawi Madinah Arab saudi tahun 2017 / 1438 H

Momen Idul Adha pada bulan Dzulhijjah 1446 H / 2025, juga bersamaan dengan pelaksanaan Ibadah Haji di Arab Saudi 1446H /  2025. Sementara, bagi umat Islam yang tidak sedang melaksanakan Ibadah haji, dapat menjalankan salah satu amalan utama di awal Dzulhijjah yaitu puasa Arafah, pada tanggal 9 Dzulhijjah 1446 H / 2025. Puasa ini memiliki keutamaan yang semestinya tidak ditinggalkan seorang muslim pun.

Ibadah haji dan umrah merupakan ibadah yang penting bagi kaum  muslim yang mampu (istithaah), karena merupakan amaliah rukun Islam kelima , serta membutuhkan kesiapan fisik, mental, dan finansial yang optimal. 

Selama menjalankan ibadah haji, jamaah melakukan banyak aktivitas fisik. Setelah menempuh perjalanan jauh (penerbangan sekitar 9-13 jam), jama’ah akan melakukan rangkaian ibadah sebagai berikut.

● Ibadah di masjid Nabawi (dengan jarak tempuh dari hotel 300-860 meter)

● Thawaf mengelilingi ka’bah, dengan jarak tempuh sekitar 1.5 km

● Sa’i (berjalan antara bukit Shafa dan Marwah): 3 km

● Melontar jumrah: dengan total jarak tempuh 6-7 km pulang pergi

● Serta aktivitas di luar ruangan: Wukuf di Arafah (1-2 hari), Mabit (bermalam) di Muzdalifah (1 malam), serta mabit di Mina (2-3 hari)

Segenap rangkaian Aktivitas ibadah haji tersebut, sangat membutuhkan kebugaran dan daya tahan tubuh yang baik, terutama fungsi paru yang berperan penting dalam mencukupi kebutuhan oksigen ke tubuh. Kebugaran tubuh harus terjaga agar Jamaah Haji dapat beribadah dengan maksimal serta tidak jatuh sakit.

Oleh karena itu, bagi yang melaksanakan Ibadah haji, sangat penting memperhatikan hal hal berikut :

• - Jamaah Haji rutin melakukan cek kesehatan, utamanya kondisi paru paru dan saluran pernapasan saat akan berangkat, selama di Tanah Suci utamanya di masa fase Arafah , Muzdalifah dan Mina.

Unit Gawat Darurat ( UGD ) dan Rawat Inap Balkesmas ( eks BP4 / balai Paru ) 

(https://jonadoctor.blogspot.com/2014/10/kasus-darurat-paru-bkpm-yang.html )

• - Saat menjalankan ibadah Haji, Jamaah disarankan mengonsumi makanan yang telah disediakan sesuai dengan jadwal waktu makan dan menghabiskan porsi makanan serta mengkonsumi buah yang disediakan.
• - Jamaah Haji, lebih baik minum air secara berkala setiap 15-20 menit dengan air 150-200ml air (setara dengan ½–1 gelas) tanpa menunggu haus, serta memperbanyak minum sebelum dan setelah aktivitas fisik seperti thawaf dan sa’i. Disarankan memilih air putih atau air zamzam, menghindari minuman dingin, manis, bersoda, berkafein berlebih dan es krim
• - Jamaah Haji lebih baik tidur minimal 6–8 jam per hari untuk regenerasi sistem imun, serta dapat melakukan teknik relaksasi seperti pernapasan dalam disertai dengan dzikir untuk mengurangi stres.
• - Sebelum waktu keberangkatan Haji, Jamaah sangat perlu rutin latihan jalan kaki 30–60 menit per hari 1–2 bulan, latihan senam ringan untuk menjaga fleksibilitas dan kekuatan otot serta menghindari olahraga berat yang bisa menyebabkan cedera. Saat penerbangan dari Indonesia menuju Arab Saudi selama lebih dari 10 jam, Calon Jamaah Haji disarankan melakukan senam peregangan saat di dalam pesawat  agar tidak terjadi emboli paru.

• - untuk menjalankan pengendalian infeksi paru dan pernapasan, maka Jamaah Haji perlu rutin menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat meliputi cuci tangan dengan sabun atau hand sanitizer, penggunaan masker, penerapan etika batuk, dan edukasi kepada Jamaah Haji dan Umrah.

 

• - Sebelum berangkat ke Tanah Suci, Jamaah Haji melakukan Vaksinasi yang diwajibkan oleh Kementerian Kesehatan Arab Saudi pada tahun 2025 antara lain ;  Meningitis dan Polio. Selain itu ada vaksin yang dianjurkan, antara lain vaksin Influenza, vaksin Pneumokokus, Vaksin RSV serta vaksin lainnya untuk mencegahpenyakit infeksi, termasuk infeksi paru dan pernapasan.

• Saat melaksanakan Rangkaian Ibadah yang berisiko terjadi kerumunan atau antrian panjang,  Jamaah Haji Hendaknya Rutin menjaga Jalur Komunikasi dengan Sesama Jamaah Satu Regu, satu Rombongan, Ketua Regu, Ketua Rombongan, Petugas Haji Kloter ( Baik Petugas Pemandu Ibadah, Petugas Kesehatan, Ketua Kloter ), sehingga tetap bisa terpantau posisi Jamaah bila mengalami situasi sulit. Jamaah Haji juga lebih disarankan mampu berkomunikasi dengan bahasa Inggris maupun Bahasa Arab ( bila terpaksa, dapat memakai Aplikasi Penerjemah Online pada Gadget ), sehingga memudahkan dalam meminta bantuan terdekat sambil menunggu respon dari Petugas Haji Kloter atau pun Tim Gerak Cepat ( TGC ) PPIH ( Petugas Haji Non Kloter ).

Akhirnya, perlu diperhatikan bahwa ibadah kurban mempunyai beberapa pelajaran utama yang dapat dipetik. 

• Pertama tentang penghambaan total Nabi Ibrahim dan keluarganya ketika harus mengorbankan anak tercintanya atas perintah Allah SWT. 
• Kedua, tentang kemuliaan manusia. 
• Ketiga, pelajaran yang bisa kita ambil adalah tentang hakikat pengorbanan. Sedekah daging hewan kurban hanyalah simbol dari makna korban yang sejatinya sangat luas, meliputi pengorbanan dalam wujud harta benda, tenaga, pikiran, waktu, dan lain sebagainya. 

Penulis mengucapkan Selamat Hari Raya Idul Adha 1446 H bagi Umat Islam yang menjalankan di Indonesia dan seluruh penjuru Dunia. Semoga Amal Ibadah kita diterima Alloh, Semoga momentum Idul Adha ini bisa mempererat persatuan Negara Kesatuan Republik Indonesia (NKRI) tercinta.

SILAHKAN KONTAK / hubungi kami :

 Anda bisa menghubungi kami di dua nomor WA berikut ini :

1. Ny.A.sekar.T, SST ( Paramedis )


2.Tn.Is.Dar, MD ( Medis / Telemedicine dan Bisnis )

Atau di email: jonadoctorspot@gmail.com

Atau dengan mengirim pesan melalui Chat ;

KLIK UNTUK CHAT TELEGRAM

( https://t.me/Jonadoctor_Health_Business )

ATAU KLIK IKON TELEGRAM DI POJOK KANAN BAWAH WEBLOG INI )

Sumber :

- Ikhsan, M.dkk.2025. Panduan Penatalaksaan Penyakit Paru dan Pernapasan Bagi Petugas Kesehatan Haji dan Umrah. Jakarta : PDPI
- Ahmad,F. 2016.dalam NU Online.
-  Prabu Jayanegara dari hasil wawancara dengan Lismanto, SHI . dalam web islamcendekia
- web kemenag 2025
- web sultengkemenag . 2019
- Sodikin dalam web islampos
- PEDOMAN PENERAPAN KESEJAHTERAAN HEWAN PADA PEMOTONGAN HEWAN KURBAN oleh Direktorat Kesehatan Masyarakat Veteriner Direktorat Jenderal Peternakan dan Kesehatan Hewan Kementerian Pertanian - Republik Indonesia
- muslimpro apps on android

- Web inews

- web muslim

- web muhammadiyah
- pengalaman sebagai Petugas Kesehatan Haji Indonesia Kloter SOC oleh Staf medis Balkesmas (eks balai paru / BP4 UPT Dinas Kesehatan Provinsi  ) dr. Iswan D.

DISCLAIMER ; 

 "Kami adalah manusia biasa yang tidak luput dari kealpaan, namun kami juga manusia yang selalu berusaha belajar menerapkan kebaikan. Dengan Demikian, kami berharap kritik dan saran positif secara baik terhadap konten tulisan kami, walaupun kami selalu berusaha maksimal mencari sumber yang paling benar dan memantau perkembangan sumber ilmunya. Semoga Alloh ,Tuhan Yang Maha Esa me-Ridhoi usaha kami dan rekan pembaca dalam berbagi ilmu kebenaran ,demi Kemaslahatan Dunia Untuk Akhirat, serta dihindarkan dari tindakan pencemaran Nama baik, diskriminasi suku,agama,ras, Antar golongan ( SARA) , pelanggaran hukum agama dan negara serta Pelanggaran Hak cipta. Terima Kasih", 

Salam sehat lahir batin, Sukses selalu dan Salam perdamaian di DUNIA INTERNASIONAL ( Atas Berkat Rahmat Alloh, Tuhan Yang Maha Esa ) “🙏“🙏“🙏 

 By : Jonadoctor, Health And Business © 2008 - 2025 

Please, contact us at mail of Jonadoctor, Health And Business! ( We want to hear from You ! )  click this Link to Send us an email.

“🙏“🙏“🙏

Mari Tetap Semangat Meski berpisah dengan Puasa Ramadhan, Tiada Lupa Bahagia menggapai Idul Fitri 1 Syawal 1446 H / 2025, dengan Tetap Jaga Sehat dan Dukung Eliminasi Penyakit selama Arus Mudik dan Balik Lebaran, Demi Tingkatkan Geliat Ekonomi.

ucapan idul fitri syawal 1446 H / 2025

“...Orang yang berpuasa akan mendapat dua kegembiraan. Apabila berbuka ia  merasa gembira . Dan apabila bertemu dengan Allah, ia gembira pula karena puasanya ”. 

Kalimat tersebut merupakan bunyi hadits Qudsi Riwayat Bukhari, Muslim, dan Ahmad yang mengandung makna bahwa Ketika seseorang berbuka, maka yang ada adalah kenikmatan yang dirasakan saat itu karena ia telah melepaskan dahaga atau enaknya hidangan yang dimakannya. Haus dan beratnya hal - hal yang harus dijaga seharian selama berpuasa seolah tak berarti dan telah hilang semua. Begitu juga setelah ditunaikan ibadah selama sebulan penuh,  dengan tibanya hari raya idul fitri, maka segala ‘penderitaan’ selama sebulan seolah tak pernah ada. Demikianlah sesungguhnya yang dirasakan adalah saat itu, saat yang terakhir. 

Akan tetapi,akankah kita akan mengakhiri bulan ramadhan seolah berlalu begitu saja?..Tidak adakah kenangan bermakna di dalamnya?..

Puasa Ramadhan merupakan puasa menahan makan dan minum beserta syarat wajib puasa dalam agama Islam selama satu bulan. Puasa Ramadhan dimulai dari fajar dan berakhir saat adzan maghrib setiap harinya. Dalam kaidah agama Islam, puasa ramadhan menjadi kewajiban bagi semua muslim yang baligh, kecuali mereka yang tergolong ke dalam kelompok yang diperbolehkan tidak berpuasa. Dengan menjalankan kewajiban syariat agama, tentunya akan mendapat pahala apabila kita melaksanakan puasa tersebut secara khusyu, dan ikhlas sesuai tuntunannya.

BACA JUGA ;

V5 technologies : The Innovative CT CAD for Lung Cancer Screening / alkes deteksi ( screening ) kanker paru berbasis AI ( alat kesehatan terbaru yang bisa membantu dokter untuk menemukan kanker. ) ( KLIK LAMAN, untuk ARTIKEL LENGKAP ).

Secara Ilmu Kedokteran, puasa juga memiliki banyak makna. Dari segi fisiologi puasa pada bulan ramadhan adalah suatu upaya untuk mengistirahatkan sistem pencernaan selama 1 bulan yang telah bekerja selama 11 bulan. Puasa yang dilakukan pada bulan Ramadhan sebenarnya identik dengan cleansing (pembersihan) atau detoksifikasi (upaya pengeluaran racun dari dalam tubuh). Memang perlu waktu bertahap dimulai dari hari pertama berpuasa,kedua,ketiga sampai seminggu pertama agar sistem organ tubuh kita beradaptasi.

Berdasarkan penelitian PENELITI asal Jepang, Profesor Yoshinori Ohsumi juga menemukan satu cara sedernana untuk ‘memancing’ terjadinya autophagy dalam sel. Seperti dilansir dari laman resmi Buchinger Wilhelmi, cara sederhana tersebut ialah berpuasa. Ohsumi menemukan bahwa kunci untuk ‘mengaktivasi’ proses autophagy pada sel ialah kondisi kekurangan nutrisi sel mulai melakukan perusakan terhadap protein yang rusak ataupun tua di dalam tubuh.  Ketika kadar insulin dalam tubuh menurun, glucagon mulai bekerja dan membersihkan sisa-sisa sel yang telah mati atau rusak. Selama proses ini, tubuh harus terbebas dari makanan atau minuman minimal selama 12 jam, sesuai dengan durasi berpuasa umat Muslim pada umumnya. 

Keadaan psikologis yang tenang, teduh dan tidak dipenuhi rasa amarah saat puasa ternyata dapat menurunkan adrenalin, dimana Adrenalin selama ini dikenal berhubungan erat dengan keadaan tegang, marah, stress, takut serta jengkel dan memiliki efek yang tidak baik bagi kesehatan organ tubuh manusia seperti otot empedu, pembuluh darah perifer, pembuluh darah koroner, tekanan darah arterial dan volume darah ke jantung dan jumlah detak jantung. 

Situasi Jalan Tol Solo Semarang Jawa Tengah saat idul fitri syawal 1446 H / 2025

Setelah melaksanakan Ibadah Puasa Romadhon selama satu bulan, umat Islam akan merayakan Hari Raya Idul Fitri pada 1 Syawal 1446 H, yang jatuh pada Hari Senin, 31 Maret 2025, sesuai dengan keputusan sidang isbat yang dipimpin Menteri Agama Nasaruddin Umar, di Kantor Kementerian Agama, Jalan MH Thamrin No. 6, Jakarta, Sabtu (29/3/2025).

 Tahun ini merupakan kali ketiga umat muslim menjalankan ibadah puasa Romadhon dan Merayakan Hari Raya Idul Fitri dalam suasana bebas pandemi COVID 19. Rasa syukur kita panjatkan ke hadirat Tuhan YME, pandemi COVID-19 di Indonesia telah berakhir dan berubah menjadi endemi sesuai Keppres No. 17 Tahun 2023, yang berlaku mulai tanggal 21 Juni 2023.

Prediksi Ahli, prosentase Pemudik lebaran 1446 H / 2025 beberapa tahun terakhir di Indonesia.

Oleh karena itu, pada Idul Fitri 1446 H / 2025 M Masyarakat diperbolehkan melakukan Perjalanan "Mudik", istilah yang berasal dari bahasa Jawa, merupakan singkatan dari "mulih dhisik" yang berarti "pulang dulu". Tradisi ini menjadi momen penting bagi banyak orang untuk berkumpul bersama keluarga dan sanak saudara, merayakan hari besar dalam kebersamaan dan kehangatan.

Untuk menunjang kelancaran Mudik, diperlukan sarana berupa alat transportasi yang memadai. Hal ini tercipta berkat aktivitas ramp check, yang merupakan kegiatan rutin yang harus dilakukan Kemenhub dan Dinas Perhubungan untuk memastikan sarana transportasi umum yang digunakan pemudik laik beroperasi. Ramp check adalah pemeriksaan keselamatan sarana transportasi (bus, kapal laut, kapal penyeberangan, pesawat terbang) untuk memastikan laik operasi. Ramp check bus dilakukan untuk melihat dan memeriksa lebih dini hal-hal yang dapat menyebabkan terjadinya kecelakaan, misalnya dengan cara melakukan pengecekan visual fisik kendaraan, pemeriksaan fungsi-fungsi alat-alat pendukung operasional kendaraan, pemeriksaan terhadap surat-surat administrasi kendaraan. Sedangkan aktivitas ramp check bus wisata dapat dilakukan Pool PO Bus Wisata atau lokasi wisata.

Selain, mempersiapkan kendaraan yang Laik beroperasi sebagai sarana mudik,  Para Pemudik wajib tetap memperhatikan kesehatan badan yang prima. Menurut Dr. Halik Malik, MKM, Ketua PDEI  (Perhimpunan Dokter Emergensi Indonesia) Jakarta, kemacetan arus mudik dan panjangnya perjalanan sangat berdampak bagi kesehatan pemudik. Pengalaman tahun-tahun sebelumnya, umumnya pemudik banyak yang mengalami hipertensi karena stress dan mengantuk akibat kelelahan. Pemudik agar tidak memaksakan diri, tetap waspada dan antisipatif terhadap masalah yang ditemui di perjalanan. Sebelum mudik agar memeriksakan kesehatan, mengecek kendaraan, mempersiapkan diri dan keluarga, mempelajari jalur dan memahami bagaimana mencari pertolongan jika menghadapi situasi emergensi.

Perilaku Bersih, Sehat dan Mudik aman, selamat pada lebaran 1446 H / 2025

Hasil kutipan oleh BBC, Berikut hal hal yang kurang lebih akan dialami oleh tubuh andai kemacetan dan letihnya menempuh perjalanan jauh seperti yang terjadi di sejumlah jalur mudik harus dialami tiap hari,anrara lain :

1. Gula darah meningkat

Sebuah penelitian di The American Journal of Preventive Medicine mengatakan bahwa menempuh perjalanan jauh setiap hari, dari dan ke tempat kerja, bisa memicu peningkatan kadar gula darah. Kondisi ini meningkatkan risiko pra diabetes. Jika perjalanan ke tempat kerja saja begitu buruk dampaknya, bayangkan jika harus menempuh ratusan kilometer setiap hari.

2. Kolesterol meningkat

Perjalanan jauh yang dilakukan tiap hari, menurut penelitian tersebut juga berkaitan dengan peningkatan kadar kolesterol dalam darah. Ini bukan kabar baik karena kadar kolesterol jahat yang tinggi adalah faktor risiko serangan jantung.

3. Tekanan darah meningkat

Menempuh perjalanan jauh, disertai kemacetan, terbukti memicu peningkatan tekanan darah secara temporer. Dan jika berlangsung terus menerus, maka akan menjadi salah satu faktor risiko stroke dan penyakit jantung.

4. Kurang tidur

Orang-orang yang setiap hari menghabiskan lebih dari 45 menit di jalan raya cenderung punya kualitas tidur yang lebih buruk. Ini dialami oleh para karyawan yang ngelaju, baik dengan kendaraan pribadi maupun angkutan umum. Sementara Tidur berkualitas adalah 6-8 jam sehari dimana penting untuk kesehatan. 

5. Nyeri punggung

Sebagai pengemudi maupun penumpang, perjalanan jauh paling terasa dampaknya di bagian punggung. Duduk diam dalam waktu lama memberikan tekanan yang konstan di bagian tertentu, sehingga memicu nyeri. Jika terjadi setiap hari, lama-kelamaan bisa berdampak pada perubaha postur tubuh yang juga memperburuk keluhan nyeri punggung.

Pada akhirnya memang dibutuhkan terjaminnya keselamatan berkendara dan pengurangan stress di perjalanan, edukasi dan cek kesehatan juga penting bagi pemudik, namun lebih dari itu negara harus hadir dalam momentum tahunan ini dan pemerintah agar mempersiapkan seluruh kesisteman, sarana dan infrastruktur yang dibutuhkan untuk menunjang arus mudik.

Situasi Jalur Kereta Api ganda, Solo Yogyakarta Jakarta saat akhir Romadhon 1446 H / 2025 

Berikut ini adalah beberapa Tips Sehat saat Mudik Lebaran ( yang disampaikan oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia ) yang dapat Anda terapkan :

1.        Persiapkan Kondisi Fisik yang Prima

Pastikan Anda dalam kondisi sehat sebelum memulai perjalanan. Jika perlu, konsultasikan dengan dokter untuk memastikan kesiapan fisik Anda. Anda juga perlu mendapatkan istirahat yang cukup sebelum memulai perjalanan, untuk menjaga stamina dan konsentrasi selama di perjalanan.

2.        Konsumsi Makanan Bergizi dan Cukupi Kebutuhan Cairan

Konsumsi makanan bergizi seimbang untuk menjaga energi selama perjalanan. Untuk memastikan kebutuhan cairan anda tercukupi, banyaklan minum air putih.

3.        Patuhi Protokol Kesehatan

Selalu kenakan masker selama perjalanan, terutama jika Anda menggunakan transportasi umum. Bawa hand sanitizer dan rutin cuci tangan dengan sabun untuk menjaga kebersihan.

4.        Hindari Makanan dan Minuman yang Diragukan Kebersihannya

Pastikan Anda memilih tempat makan yang menjaga kebersihan dan pilihlah makanan yang dimasak dengan baik untuk mencegah kontaminasi bakteri.

5.        Istirahat Secara Berkala

Jika Anda mengemudi, istirahatlah setiap 4 jam selama 15 menit untuk menghindari kelelahan. Bagi pengendara motor, disarankan beristirahat setiap 2 jam. Lakukan peregangan ringan saat istirahat untuk melancarkan peredaran darah dan mengurangi ketegangan otot.

6.        Bawa Obat-obatan Pribadi dan Umum.

 

Bawalah obat-obatan yang rutin Anda konsumsi. Siapkan juga obat-obatan umum seperti obat antimabuk, sakit kepala, flu, dan diare untuk antisipasi selama perjalanan.

7. Kalau membawa bayi dan anak maka bawalah bekal yang cukup, makanan bayi/anak, popok, bedak, bantal, mainan dll., termasuk antisipasi kalau-kalau terkena kemacetan panjang. Sebagai edukasi, jelaskan pada anak ciri khas mengenai kota-kota yang dilalui. Selain bisa menambah pengetahuan  anak, cara ini juga bisa membuang rasa jenuh anak.

8.  Kalau selama dalam perjalanan ada keluhan sakit, maka segera berobat ke Pos Kesehatan, Puskesmas dan Rumah Sakit disepanjang jalur arus mudik yang tentunya sudah disediakan pemerintah.

 

Situasi Jalur Kereta Api KRL di Rel ganda, Solo Yogyakarta Jakarta saat akhir Romadhon 1446 H / 2025 

9.Waspada akan paparan Asap Kendaraan di Jalan Raya Dan Bising Lalu Lintas yang memberikan efek seperti jurnal berikut :

Long-term exposure to air pollution, especially traffic-related NO2, and to road traffic noise were independently associated with COPD. Our findings provide evidence that long-term exposure to air pollution and to road traffic noise are independently associated with COPD incidence, with traffic likely the most important source. We present novel findings of the relevance of road traffic noise for respiratory health, which needs to be confirmed in future studies.

( Paparan jangka panjang terhadap polusi udara, terutama NO2 terkait lalu lintas, dan kebisingan lalu lintas jalan raya secara independen dikaitkan dengan PPOK. Temuan kami memberikan bukti bahwa paparan polusi udara dan kebisingan lalu lintas jalan dalam jangka panjang secara  independen terkait dengan kejadian PPOK, dengan lalu lintas kemungkinan menjadi sumber terpenting. Kami menyajikan temuan baru tentang relevansi kebisingan lalu lintas jalan bagi kesehatan pernapasan, yang perlu dikonfirmasi dalam penelitian mendatang.)

10. Tetap Utamakan Kesiapan Kendaraan Anda, tidak hanya bagian teknik dan mesin kendaraan, tetapi Ruang kabin dan sirkulasi Udara Kabin serta kondisi sistem AC kendaraan harus mengikuti kaidah kesehatan, seperti ulasan artikel berikut :

Rutin Cek kendaraan sangat bermanfaat, sebelum melakukan perjalanan jauh atau di jalan yang banyak kemacetan

Air pollution is a mixture of solid particles, gases and other airborne substances such as  pollen, mold spores, dust and microplastics such as tire particles. There are two primary  sources of pollutants inside vehicles: gaseous and particle pollution from the air outdoors  and volatile organic compounds (VOCs), which are chemicals released into the air from  materials used in the vehicle interior. Outdoor air pollutants include gases and particulate matter, which mainly come from  vehicle exhaust. Among the gaseous pollutants are nitrogen oxides, sulphur oxides, carbon  monoxide and ground level ozone. Particle pollution includes black carbon, particles  that are 10 micrometers or less (PM10) and 2.5 micrometers or less (PM2.5), and ultrafine  particles. Ground level ozone is another gaseous pollutant caused by chemical reactions  between nitrogen oxides and VOCs in the presence of sunlight. Airborne microplastics, such  as tiny wear particles from vehicle tires, is yet another harmful pollutant.

Materials used in the vehicle interior are another source of in-vehicle air pollution. These  man-made and natural materials release chemicals, such as benzene, toluene, xylene and  formaldehyde, into the air inside the passenger cabin. The leather, plastics, fabrics, carpets,  foam cushions, sealants and other materials inside a new car release these pollutants into  the air at a higher rate–up to 35 times the maximum health limits. Pollutant levels may still  exceed the maximum health limits in an older car during summer months when the high  temperatures release more chemicals from the material. Other items brought into cars, like  child seats, car fresheners or cleaning products, also contribute to in-vehicle air pollution

( Polusi udara adalah campuran partikel padat, gas, dan zat-zat lain yang terbawa udara seperti serbuk sari, spora jamur, debu, dan mikroplastik seperti partikel ban. Ada dua sumber utama polutan di dalam kendaraan: polusi gas dan partikel dari udara luar dan senyawa organik volatil (VOC), yang merupakan zat kimia yang dilepaskan ke udara dari bahan-bahan yang digunakan di dalam kendaraan.

Polutan udara luar ruangan meliputi gas dan partikel, yang sebagian besar berasal dari knalpot kendaraan. Di antara polutan gas tersebut adalah nitrogen oksida, sulfur oksida, karbon monoksida, dan ozon permukaan tanah. Polusi partikel meliputi karbon hitam, partikel yang berukuran 10 mikrometer atau kurang (PM10) dan 2,5 mikrometer atau kurang (PM2,5), dan partikel sangat halus. Ozon permukaan tanah merupakan polutan gas lain yang disebabkan oleh reaksi kimia antara nitrogen oksida dan VOC di bawah sinar matahari. Mikroplastik di udara, seperti partikel keausan kecil dari ban kendaraan, merupakan polutan berbahaya lainnya.

Bahan-bahan yang digunakan di bagian dalam kendaraan merupakan sumber lain polusi udara di dalam kendaraan. Bahan-bahan buatan manusia dan alami ini melepaskan bahan kimia, seperti benzena, toluena, xilena, dan formaldehida, ke udara di dalam kabin penumpang. Kulit, plastik, kain, karpet, bantalan busa, sealant, dan bahan-bahan lain di dalam mobil baru melepaskan polutan ini ke udara dengan tingkat yang lebih tinggi–hingga 35 kali batas kesehatan maksimum. Tingkat polutan mungkin masih melebihi batas kesehatan maksimum di mobil lama selama bulan-bulan musim panas ketika suhu tinggi melepaskan lebih banyak bahan kimia dari bahan tersebut. Barang-barang lain yang dibawa ke dalam mobil, seperti kursi anak, pengharum mobil, atau produk pembersih, juga berkontribusi terhadap polusi udara di dalam kendaraan )

Berikut cara sederhana untuk mencegah Polusi udara dan bahan berbahaya bagi saluran napas di kabin mobil anda :

1. Ganti filter udara kabin di bawah kap mobil Anda secara berkala – setiap tahun atau setiap 12.000 mil (20.000 km), mana saja yang tercapai lebih dulu.

2. Bersihkan bagian dalam mobil Anda secara berkala, lap permukaan bagian dalam dengan kain lembap dan sedot debu pada jok dan karpet. Gunakan cuka yang diencerkan dengan air sebagai bahan pembersih, jika perlu.

3. Jika memungkinkan, hindari memarkir mobil Anda di bawah sinar matahari langsung. Panas melepaskan VOC dari bahanbahan yang digunakan di mobil Anda, sehingga meningkatkan tingkat polusi.

4. Jangan merokok atau membiarkan orang lain merokok di dalam mobil

 

BACA JUGA : Penting, menarik dan Update ! Cegah Penyakit Paru,Jantung dengan Tips & Cara Yang Tepat dalam Berhenti Merokok / Stop Smoking, Baik rokok model bakar maupun Vape / elektronik. ( Wawancara dengan Dokter Balai Paru )

-

Memang kita seharusnya memahami dan mampu menyesuaikan dengan ungkapan “Akhir itu lebih baik daripada awal”. Karenanya akhir Ramadhan harus lebih berkualitas ketimbang sebelumnya. Demikian, sedikit pengetahuan untuk saling kita bagi. Semoga bermanfaat dan menjadi berkah. Dan tak lupa, dalam momen Hari Raya Idul Fitri 1 Syawal 1446 H ini, kami, segenap manajemen Jonadoctor health and Business (Penyedia Informasi kesehatan dan trend bisnis update serta Alat Kesehatan Mutakhir ) mengucapkan PERMOHONAN MAAF KEPADA SEMUA WARGANET dimana pun berada, APABILA ADA KESALAHAN UCAPAN DAN TINDAKAN, SEMUA BERASAL DARI DIRI KAMI, dan apabila ada kebaikan, semua berasal dari ALLAH, Tuhan Yang Maha ESa.  

BACA JUGA :

Kasus Darurat Paru Balkesmas (eks BKPM & BP 4 / Balai Paru ) yang bisa ditangani dokter umum "plus" dan yang memerlukan penanganan lebih lanjut serta Fenomena Konsultasi dokter Online ( telemedicine ), Aman untuk Situasi Pandemi Penyakit Saluran Pernapasan.

( KLIK UNTUK ARTIKEL SELENGKAPNYA )

Akhir kata, kami hanya bisa sedikit bersajak dan penuh harap, semoga kita semua tetap sehat lahir batin dan dipertemukan dengan bulan nan penuh rahmat, bulan Ramadhan di Tahun Yang Akan Datang,Serta Perdamaian senantiasa tercipta di Seluruh penjuru dunia terkhusus negara Indonesia , AAMIIN YA ROBBAL ALAMIN.

Waktu mengalir bagaikan air ,Sayup terdengar kumandang Takbir, Ramadhan 1446 H telah berakhir.

Sekian Tahun Pandemi menggelegar, Insan Mulia menahan Safar Ke Hilir.

Kini Telah Memudar, Hasrat Rindu Bersua Memaksa pelan ber Musafir.

Sekian lama khilaf serta salah terjadi.
Akibat kurang nan lemah menghiasi diri.
Ijinkan kami mengucap Selamat Idul fitri ( 1446 H ) .

Berharap maaf terbuka tiada henti.
Di Hari Raya dan seterusnya nanti. 

Menjaga tali Silaturahmi dan saling mengunjungi, tak Lupa Jaga sehat dan Penyakit diEliminasi.

Demi Tingkatkan Geliat Ekonomi ,di Indonesia Tercinta Ini.

SeIamat Idul Fitri 1446 H. Mohon Maaf Lahir dan Batin.

"Taqabbalallahu Minna Wa Minkum Wa Ja’alanallahu Minal ‘Aidzin Wal Faizin" : “Semoga Allah menerima (amalan-amalan) yang telah aku dan kalian lakukan dan semoga Allah menjadikan kita termasuk (orang-orang) yang kembali (kepada fitrah) dan (mendapat) kemenangan”.

Sumber :

- https://jonadoctor.blogspot.com/2019/05/menggapai-mudik-dan-balik-lebaran-tahun.html

- beberapa ulasan dan foto oleh dr. Iswan. D, staf medis balkesmas ( eks balai paru )

- web MUI

- Panduan Mudik aman & Sehat .2022. dirjen informasi & komunikasi publik kemenkominfo

- web inews

- Dinkes provinsi jateng

- web KPK dan kemenag Bengkulu

- web Republika

- web Kompasiana

- web Muslim, web voaislam dan BeritabisnisApps

- web Metrojambi

- web setkab

- Febrianto, H. 2025. Pemudik Lebaran diproyeksi menurun. Investor Daily Indonesia, hal : 5

- GANA ISLAMIKA

- Sodikin dalam web Islampos

- web kemenag

- web bnpb

- panduan tatalaksana covid 19 pokja infeksi PDPI

- Dirjen P2P kemenkes RI, web sehatnegeriku.kemkes

-50 Tulisan Kesehatan 2023” yang merupakan kumpulan tulisan karya Prof. Dr. Tjandra Yoga Aditama, Sp.P(K), FISR, DTM&H, DTCE, MARS..PDPI jakarta.2024

- Sara Alsén, Risk of air pollution higher inside the  car than on the road outside. Global Sustainable Business & Communications Director, web blueair

- Liu S, Lim Y-H, Pedersen M, et al. Long-term air pollution and road traffic noise exposure and COPD: the Danish Nurse Cohort. Eur Respir J 2021; 58: 2004594 [DOI: 10.1183/ 13993003.04594-2020].

DISCLAIMER ; 

 "Kami adalah manusia biasa yang tidak luput dari kealpaan, namun kami juga manusia yang selalu berusaha belajar menerapkan kebaikan. Dengan Demikian, kami berharap kritik dan saran positif secara baik terhadap konten tulisan kami, walaupun kami selalu berusaha maksimal mencari sumber yang paling benar dan memantau perkembangan sumber ilmunya. Semoga Alloh ,Tuhan Yang Maha Esa me-Ridhoi usaha kami dan rekan pembaca dalam berbagi ilmu kebenaran ,demi Kemaslahatan Dunia Untuk Akhirat, serta dihindarkan dari tindakan pencemaran Nama baik, diskriminasi suku,agama,ras, Antar golongan ( SARA) , pelanggaran hukum agama dan negara serta Pelanggaran Hak cipta. Terima Kasih", 

Salam sehat lahir batin, Sukses selalu dan Salam perdamaian di DUNIA INTERNASIONAL ( Atas Berkat Rahmat Alloh, Tuhan Yang Maha Esa ) “🙏“🙏“🙏 

 By : Jonadoctor, Health And Business © 2008 - 2025 

Please, contact us at mail of Jonadoctor, Health And Business! ( We want to hear from You ! click this Link to Send us an email.

“🙏“🙏“🙏

Tips Menunaikan Puasa Ramadhan 1446 H / 2025 Secara Sehat , Terutama Bagi Penderita Penyakit Jantung, Diabetes Mellitus ( DM ), Penyakit Paru & Pernapasan, Agar tetap semangat melaksanakan Ibadah, I'tikaf, Malam Lailatul Qadar, tanpa melupakan Olahraga dan Tidur Berkualitas

Tidak terasa, Puasa Ramadhan kembali kita temui. Pemerintah menetapkan awal Ramadan 1446 H jatuh pada hari Sabtu, 1 Maret 2025. Ketetapan ini disampaikan oleh Menteri agama RI KH Nasaruddin Umar sebagai hasil Sidang Isbat Awal Ramadhan 1446 H, yang digelar di Auditorium HM Rasjidi, Kantor Kementerian Agama, dihadiri oleh berbagai pihak, termasuk perwakilan ormas Islam, Majelis Ulama Indonesia (MUI), Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG), ahli falak, perwakilan dari DPR RI dan Mahkamah Agung (MK).

Menteri Agama Republik Indonesia memaparkan hasil sidang isbat Awal Ramadhan 1446 H / 2025

BACA JUGA ;

V5 technologies : The Innovative CT CAD for Lung Cancer Screening / alkes deteksi ( screening ) kanker paru berbasis AI ( alat kesehatan terbaru yang bisa membantu dokter untuk menemukan kanker. ) ( KLIK LAMAN, untuk ARTIKEL LENGKAP )

Menteri Agama mengatakan, sesuai dengan laporan bahwa ketinggian hilal di seluruh Indonesia itu antara 3 derajat 5,91 menit hingga 4 derajat 40,96 menit, dan sudut elongasi 4 derajat 47,3 menit hingga 6 derajat 24,14 menit. Hilal terlihat sebagaimana laporan Dirjen Bimas Islam Kemenag. "Ternyata ditemukan hilal di provinsi paling barat di Aceh, sudah disumpah juga oleh hakim dengan demikian dua orang yang menyaksikan hilal itu ditambah dengan pengukuhan oleh hakim agama setempat, maka pada malam ini diputuskan dalam sidang bahwa 1 Ramadhan ditetapkan besok, Insya Allah tanggal 1 Maret 2025 bertepatan 1 Ramadhan 1446 Hijriyah," katanya.

Perintah Puasa Ramadhan Bagi Umat Islam dalam Al Qur'an Surat Al Baqoroh

Puasa Ramadhan sendiri, merupakan puasa yang dilaksanakan pada bulan Ramadhan,dengan waktu  dari mulai fajar hingga matahari terbenam. Menurut ajaran Dalam Agama Islam puasa pada bulan Ramadhan merupakan puasa yang wajib dilaksanakan sebagai Rukun Islam yang keempat, terkecuali beberapa keadaan yang diperbolehkan oleh agama Islam  meninggalkan puasa.

panduan seputar puasa ramadhan dari Ulama, dalam buku dan web www.tafseer.info

Sebagai tindak lanjut kebijakan hasil sidang isbat tersebut, ,maka bagi muslim yang menjalankan Puasa Ramadhan perlu tetap memperhatikan kesehatan selama Puasa. Pada prinsipnya, Puasa Ramadhan secara umum berdampak positif bagi kesehatan. Nabi Muhammad SAW bersabda, “berpuasalah kalian, niscaya kalian akan sehat” (HR. Abi Nu’aim).

panduan seputar puasa ramadhan dan puasa sunat dari Ulama, dalam buku dan web www.tafseer.info



Secara Ilmu Kedokteran, puasa juga memiliki banyak makna. Dari segi fisiologi puasa pada bulan ramadhan adalah suatu upaya untuk mengistirahatkan sistem pencernaan selama 1 bulan yang telah bekerja selama 11 bulan. Puasa yang dilakukan pada bulan Ramadhan sebenarnya identik dengan cleansing (pembersihan) atau detoksifikasi (upaya pengeluaran racun dari dalam tubuh). Memang perlu waktu bertahap dimulai dari hari pertama berpuasa, kedua, ketiga sampai seminggu pertama agar sistem organ tubuh kita beradaptasi.
panduan seputar puasa ramadhan dan pembatalnya, itikaf, lailatul qadar dari Ulama, dalam buku dan web www.tafseer.info

Berdasarkan penelitian Peneliti asal Jepang, Profesor Yoshinori Ohsumi juga menemukan satu cara sederhana untuk ‘memancing’ terjadinya autophagy dalam sel. Seperti dilansir dari laman resmi Buchinger Wilhelmi, cara sederhana tersebut ialah berpuasa. Ohsumi menemukan bahwa kunci untuk ‘mengaktivasi’ proses autophagy pada sel ialah kondisi kekurangan nutrisi sel mulai melakukan perusakan terhadap protein yang rusak ataupun tua di dalam tubuh.

Proses Fisiologi Metabolisme tubuh manusia saat puasa

Ketika kadar insulin dalam tubuh menurun, glucagon mulai bekerja dan membersihkan sisa-sisa sel yang telah mati atau rusak. Selama proses ini, tubuh harus terbebas dari makanan atau minuman minimal selama 12 jam, sesuai dengan durasi berpuasa umat Muslim pada umumnya. 

 

Rumah Produksi dan kreatifitas jonadoctor health & business di Eks karesidenan Surakarta, Jawa Tengah, Indonesia

BACA JUGA :

Kasus Darurat Paru ( eks BKPM & BP 4 / Balai Paru ) yang bisa ditangani Dokter Umum "Plus" dan yang memerlukan penanganan lebih lanjut serta Fenomena Konsultasi Dokter Online ( telemedicine ), aman saat wabah covid 2019 atau penyebaran virus saluran napas ( airborne disease) yang masif, bisa mengurangi resiko penularan virus akibat sering nya tatap muka di klinik kesehatan , (diutamakan untuk pemeriksaan kontrol ke-2 dan selanjutnya serta bukan Kasus Gawat Darurat / Emergency )  

( KLIK UNTUK ARTIKEL SELENGKAPNYA )

Mispersepsi ( kesalahan persepsi ) pada tubuh manusia saat puasa

Puasa memiliki banyak manfaat dan dapat menurunkan faktor risiko penyakit jantung. Hal tersebut karena orang yang berpuasa secara rutin akan dapat mengendalikan diri terhadap apa yang ingin dimakan dan diminumnya. Selain itu, Keadaan psikologis yang tenang, teduh dan tidak dipenuhi rasa amarah saat puasa ternyata dapat menurunkan adrenalin, dimana Adrenalin selama ini dikenal berhubungan erat dengan keadaan tegang, marah, stress, takut serta jengkel dan memiliki efek yang tidak baik bagi kesehatan organ tubuh manusia seperti otot empedu, pembuluh darah perifer, pembuluh darah koroner, tekanan darah arterial dan volume darah ke jantung dan jumlah detak jantung. 

Persiapan Menuju Ramadhan Penuh Berkah, sumber : web Republika

Sedangkan Manfaat lain dari puasa untuk Kesehatan jantung, antara lain ;

1. Kadar kolesterol menurun

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa terdapat perubahan dari profil lemak dan perbandingan lemak baik dan lemak jahat selama puasa di bulan Ramadan, dimana kadar kolesterol total menurun dari 193.4±51 mg/dl menjadi 184.3±42 mg/dl setelah Ramadan, begitu pula dengan kadar trigliserida menurun dari 4.5±1 mg/dl menjadi 3,9±1 mg/dl dan juga penurunan LDL. Sebaliknya didapatkan peningkatan lemak baik yaitu HDL setelah puasa Ramadan sebesar 30-40% pada penderita penyakit jantung.

Puasa di Bulan Ramadhan dapat menurunkan tekanan darah sistolik & diastolik , sumber : web inaheart

BACA JUGA : Penting, menarik dan Update ! Cegah Penyakit Paru,Jantung dengan Tips & Cara Yang Tepat dalam Berhenti Merokok / Stop Smoking, Baik rokok model bakar maupun Vape / elektronik. ( Wawancara dengan Dokter Balai Paru )

2. Menurunkan tekanan darah

Pada kondisi tekanan darah tinggi, jantung harus bekerja lebih keras dalam memompa darah dibanding dengan orang normal. Hal ini bisa menyebabkan jantung kelelahan, dapat terjadi pembesaran dan penebalan otot jantung, yang akhirnya terjadi gagal jantung.  Dalam suatu penelitian selama bulan Ramadan, terdapat penurunan tekanan darah sistolik dari 132.9±16 mmHg menjadi 129.9±17 mmHg.

3. Menurunkan kadar homosistein darah

Homosistein adalah salah satu asam amino alami dimana bila kadarnya tinggi dalam darah bisa meningkatkan risiko aterosklerosis, sehingga bisa terkena penyakit jantung dan pembuluh darah. Walaupun tidak signifikan, namun terdapat penurunan kadar homosistein darah saat seseorang berpuasa.

4. Menghindari Tubuh Mengalami Resistensi Insulin

Manfaat puasa lainnya adalah membuat tubuh lebih bijak dalam menggunakan gula, sehingga ini bisa menghindari tubuh mengalami resistensi insulin yang berujung jadi diabetes melitus. Jika kondisi metabolisme gula terkontrol dengan baik, maka tubuh akan jauh dari risiko terjadinya penyakit jantung. Selain itu, sebuah penelitian menunjukkan bahwa perubahan pola makan menjadi dua kali sehari selama bulan Ramadan dapat memperbaiki kondisi resistensi insulin pada penderita diabetes.

5. Mengontrol berat badan

Obesitas merupakan salah satu faktor terjadinya sindroma metabolik, yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah serta diabetes melitus. Berpuasa dapat menahan makan sehingga berat badan bisa terkontrol dengan baik, dengan demikiankemungkinan terjadinya penyakit jantung pun semakin kecil.

 

 Kapan penderita penyakit jantung boleh berpuasa?

Beberapa penelitian telah dilakukan untuk menilai keamanan berpuasa pada pasien-pasien dengan masalah jantung. Akhtar dan kawan-kawan dalam publikasinya di BMJ Heart membagi risiko berpuasa pada pasien dengan masalah jantung menjadi tiga tingkatan risiko ;
risiko rendah, risiko tinggi dan risiko sangat tinggi. 

Suatu penelitian di Qatar yang dilakukan selama 10 tahun, sebanyak 2.160 pasien yang mengalami gagal jantung diperhatikan kondisi fisiknya selama berpuasa. Hasil penelitian tersebut menyatakan bahwa berpuasa tidak memiliki dampak buruk bagi fungsi jantung maupun kesehatan organ lainnya.

Rami dkk melakukan penelitian observasional prospektif mengenai efek puasa Ramadhan pada pasien dengan gagal jantung kronis dengan fraksi ejeksi kurang dari 40 persen.  Fraksi ejeksi adalah pengukuran darah yang dipompa keluar dari ventrikel, normalnya lebih dari 50 persen. Terdapat 249 penderita dengan gejala gagal jantung yang melakukan rawat jalan di tiga klinik. Dari 249 penderita, 227 pasien menjalani ibadah puasa selama Ramadhan. Peneliti mengamati kepatuhan peserta dalam membatasi cairan dan garam serta mengonsumsi obat sejak sebelum, selama, dan sesudah Ramadhan. Hasilnya, 209 pasien (92%) tidak mengalami perubahan atau gejala gagal jantung membaik, sementara 18 pasien (8%) kondisinya memburuk, disebabkan oleh ketidakdisiplinan mengikuti aturan pembatasan cairan dan garam, juga kurang patuh mengonsumsi obat-obatan.

 

Walaupun puasa tidak menimbulkan efek samping yang buruk pada penderita penyakit jantung, ada beberapa hal yang sebaiknya penderita tersebut tidak berpuasa, diantaranya adalah sering mengalami nyeri dada berulang dalam waktu dekat, sering mengalami kelelahan, sesak napas, atau perlu minum obat diuretik lebih dari 3 kali sehari, baru mengalami serangan jantung atau operasi jantung, atau mengalami gangguan irama jantung yang menyebabkan penderita tersebut harus mengonsumsi rutin obat anti aritmia. Namun demikian, bagi penderita gangguan jantung yang ingin menjalani ibadah puasa disarankan untuk berkonsultasi dulu dengan dokter spesialis jantung dan pembuluh darah. Penderita dengan tekanan darah tinggi dapat ikut berpuasa, selama tidak memiliki komplikasi serius, tentu saja tetap minum rutin obat-obatan.

Pengaturan obat-obatan jantung selama berpuasa

Obat-obatan jantung harus tetap dikonsumsi secara rutin selama bulan puasa untuk menurunkan risiko terjadinya komplikasi akibat penyakit jantung. Ada beberapa obat-obatan yang perlu penyesuaian, tentunya harus konsultasi dengan dokter terlebih dahulu, seperti ; Obat pengencer darah, Obat anti kolesterol, Diuretik, Obat anti hipertensi

Makanan yang sebaiknya dikonsumsi saat berbuka dan sahur

Saat sahur dan berbuka, sebaiknya mengonsumsi sayuran dan buah-buahan, karena mengandung kalium yang dapat mengurangi efek natrium atau garam pada tekanan darah. Beberapa jenis makanan yang mengandung banyak kalium adalah: pisang, jeruk, melon, blewah, terong, mentimun, dan sayuran hijau. Namun makanan tinggi kalium juga harus diwaspadai pada penderita gagal ginjal kronik.

 

Pada penderita dengan hipertensi, tidak dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang kandungan garamnya tinggi, baik saat sahur maupun berbuka karena garam dapat memicu kenaikan tekanan darah secara cepat. Pembatasan asupan garam dalam makanan setidaknya 2 gram per hari, atau sekitar satu sendok teh.

 

Gandum utuh atau biji-bijian yang utuh adalah sumber serat yang sangat baik yang berperan mengatur tekanan darah dan kesehatan jantung. Sehingga bisa menjadi pilihan menu makanan saat sahur dan berbuka.

 

Mengurangi konsumsi lemak jenuh dan lemak trans saat berbuka dan sahur sangat penting untuk membantu mengurangi kolesterol di dalam tubuh. Tingginya kadar kolesterol bisa menimbulkan plak di pembuluh darah yang bisa meningkatkan risiko penyakit jantung atau stroke. Sebaiknya mengonsumsi  sumber lemak yang dapat meningkatkan HDL (kolesterol baik) seperti alpukat, almond, minyak zaitun, minyak canola.

 

Sumber protein rendah lemak seperti daging tanpa kulit atau lemak, ikan, telur, kacang kedelai, tahu, tempe, susu skim atau rendah lemak dapat dipilih untuk mencegah meningkatnya kolesterol. Pada penderita hipertensi sebaiknya membatasi konsumsi minuman berkafein, seperti kopi, teh, dan minuman bersoda.

Tips Olahraga Selama Puasa Ramadhan, sumber ; webinar humanity update

Olahraga saat berpuasa

Saat berpuasa sebaiknya olahraga dilakukan dengan intensitas ringan sampai sedang, 30 menit 3-5 kali dalam seminggu. Penentuan intensitas ini bisa dilakukan dengan pengukuran nadi dengan rumus 70% x Maximal HR (heart rate = denyut nadi). Rumus daripada maximal HR adalah 220-umur. Contoh, pada penderita usia 50 tahun, maka maximal HR adalah 220-umur (50 tahun) = 170. Jika intensitas sedang maka denyut nadi yang disarankan maksimal 70% x 170 = 119 kali permenit. Cara lain adalah dengan tes bicara, dimana dikatakan intensitas sedang bila dapat mempertahankan pembicaraan atau mengatakan kalimat tanpa terengah-terengah saat berolahraga, akan tetapi sudah tidak dapat bernyanyi.

 Olahraga pagi boleh dilakukan asalkan intensitas ringan seperti jalan kaki, bisa saja dilakukan sore hari, namun hati-hati karena gula darah terendah saat menjelang berbuka. Olahraga juga dapat dilakukan malam hari 2 jam setelah makan.

 

Pengaturan Tidur  saat berpuasa

Tips mengatur pola tidur selama Ramadan, antara lain ;

• Mengatur agar tidur malam di waktu yang sama dan menghindari makanan yang terlalu berat saat berbuka.
• Penerapan sleep hygiene dengan menciptakan lingkungan tidur yang nyaman,Caranya adalah dengan mengatur suhu lebih sejuk, mematikan lampu, tidak menggunakan gadget 30 menit sebelum tidur.
• Menghindari kelelahan dan mengoptimalkan energi selama Ramadan, penting untuk tetap bergerak aktif secara proporsional.
• Mengatur pola makanan yang seimbang dan minum air putih yang cukup 

Apakah Puasa Ramadhan mempengaruhi Laju Aliran Ekspirasi Paru - paru pada Orang Sehat ?

This study shows that Ramadan fasting will not affect expiratory flow rates in healthy subjects. Post-Ramadan values did ​​show an increase in FEF 75 and FEF 75-85, possibly due to changes in body water and fat content. The reductions in body mass were most probably due to lack of nutrition and not dehydration as the fast were performed in winter. Collection of reference values ​​or early phase clinical trials measuring expiratory flow rates should not be affected by Ramadan fasting. ( Subhan, MF, et al. 2006. Does Ramadan fasting affect expiratory flow rate in healthy subjects?, Saudi Med J 2006; Vol. 27 (11): 1656-1660 )

artinya = Penelitian  ini  menunjukkan  bahwa  puasa  Ramadan  tidak  akan  memengaruhi  laju  aliran  ekspirasi  pada  subjek  yang  sehat.  Nilai   pasca  Ramadan  menunjukkan  peningkatan  FEF 75  dan  FEF 75-85,  mungkin  karena  perubahan  kadar  air  dan  lemak  tubuh.  Penurunan   massa  tubuh  kemungkinan  besar  disebabkan  oleh  kurangnya  nutrisi  dan  bukan  dehidrasi  karena  puasa  dilakukan  di  musim  dingin.  Pengumpulan  nilai  referensi  atau  uji  klinis  tahap  awal  yang  mengukur  laju  aliran  ekspirasi  tidak  boleh  terpengaruh  oleh  puasa  Ramadan.

Manfaat Puasa Ramadhan terhadap Kebiasaan Merokok.

" So the question then becomes : what is the best way to mitigate any possible risk from the fast?” For one thing, Ramadan presents a good opportunity for smoking cessation interventions. “People are not allowed to smoke during the fast anyway, so it is an excellent time to counsel patients on quitting”, Khan told The Lancet Respiratory Medicine. "

Artinya :  " Jadi pertanyaannya kemudian adalah: apa cara terbaik untuk mengurangi risiko yang mungkin timbul dari puasa?” Salah satu alasannya, Ramadan memberikan kesempatan yang baik untuk melakukan intervensi penghentian merokok. “Orang-orang tidak diperbolehkan merokok selama puasa, jadi ini adalah waktu yang tepat untuk menasihati pasien agar berhenti merokok”, kata Khan kepada The Lancet Respiratory Medicine " 

( Burki, T. 2024. Fasting in Ramadan and respiratory diseases. The lancet respiratory. https://doi.org/10.1016/S22132600(24)00216-9 )

Terlebih, penelitian observasional analitik dengan desain case control, yang dilakukan oleh Departemen Gizi Kesehatan, Fakultas Kesehatan Masyarakat, Universitas Airlangga, tahun 2019 dengan judul STATUS HEMOGLOBIN, KEBIASAAN MEROKOK DAN DAYA TAHAN KARDIORESPIRASI (VO2 MAX) PADA ATLET UNIT KEGIATAN MAHASISWA BOLA BASKET ; menujukkan terdapat hubungan antara status hemoglobin dengan nilai p=0,014 dan kebiasaan merokok dengan nilai p=0,020 dengan daya tahan kardiorespirasi (VO2 max). Atlet yang tidak anemia dan tidak memiliki kebiasaan merokok memiliki daya tahan kardiorespirasi yang baik. Atlet basket disarankan untuk menjaga kadar Hb pada batas normal agar tidak mengalami anemia dan tidak merokok untuk mencapai daya tahan kardiorespirasi yang optimal. 

BACA JUGA : Penting, menarik dan Update ! Cegah Penyakit Paru,Jantung dengan Tips & Cara Yang Tepat dalam Berhenti Merokok / Stop Smoking, Baik rokok model bakar maupun Vape / elektronik. ( Wawancara dengan Dokter Balai Paru )

Contoh Kelengkapan mengikuti Itikaf Ramadhan 1445 H 2025 di masjid Nurul Huda UNS 

Itikaf Ramadhan 1445 H 2025 di masjid Nurul Huda UNS

Apakah Puasa Ramadhan mempengaruhi Nilai Spirometri dan Gejala Klinis pada Penderita Asma ?

• Results: No significant changes in clinical symptoms were reported in  asthmatic patients  at  the  end  of  Ramadan  fasting. Among spirometric  variables,  only  peak  expiratory  flow  improved  after Ramadan  (p<0.05). There  was  a  reduction  in  the  mean peak  expiratory flow variability from 13% at the first week of fasting to 10% at the fourth week (p<0.05).   
• Conclusion : In well‐controlled asthmatic patients, Ramadan fasting resulted  in  improvement  in  peak expiratory  flow  and  peak expiratory flow variability. 

Artinya = 

• Hasil: Tidak ada perubahan signifikan pada gejala klinis yang dilaporkan pada pasien asma pada akhir puasa Ramadan. Di antara variabel spirometri, hanya aliran ekspirasi puncak yang membaik setelah Ramadan (p<0,05). Ada penurunan rata-rata variabilitas aliran ekspirasi puncak dari 13% pada minggu pertama puasa menjadi 10% pada minggu keempat (p<0,05). 
•  Kesimpulan: Pada pasien asma yang terkontrol dengan baik, puasa Ramadan menghasilkan peningkatan aliran puncak ekspirasi dan variabilitas aliran puncak ekspirasi.

( Norouzy, A et al.2013.Effects of Ramadan Fasting on Spirometric Values and Clinical Symptoms in Asthmatic Patients.  J Fasting Health. 2013;1(1):23‐27) 

Tips aman berpuasa pada penderita jantung

Selama bulan puasa, sebaiknya konsumsi makanan secukupnya, porsi kecil, dan tidak melakukan “balas dendam” saat berbuka puasa. Kurangi makanan berlemak dan banyak garam, seperti gorengan atau makanan cepat saji. Perbanyak sayuran dan buah-buahan, makanan berserat seperti gandum atau biji-bijian. Luangkan waktu untuk beristirahat dan tidur yang cukup, minum air setidaknya 8 gelas sehari, kecuali bila dokter menyarankan pembatasan cairan pada kondisi gagal jantung. Dan yang terpenting adalah periksakan diri ke dokter bila terdapat keluhan atau konsultasi terhadap obat-obatan rutin yang dikonsumsi.

 

Manfaat puasa bagi tubuh manusia secara medis

Sementara itu,ketika bulan Puasa Ramadhan, adakah penderita DM ( Kencing Manis ) bisa berpuasa dan bagaimana dosis pengobatannya?

Menurut studi EPIDIAR (Epidemmiology of Diabetes and Ramadhan) yang meneliti 12.243 pasien diabetes dari 13 negara Islam mendapatkan, 43% pasien diabetes melitus (DM) tipe 1 dan 79% pasien DM tipe 2 berpuasa selama Ramadhan. Memang penderita diabetes yang berpuasa beresiko memiliki efek samping seperti hipoglikemia, hiperglikemia, dengan atau tanpa ketoasisdosis dan dehidrasi. Resiko ini akan meningkat pada periode berpuasa yang lama.

 

Sebenarnya selama kadar gula darah terkontrol dengan baik sebelum puasa, aman bagi penderita diabetes untuk berpuasa. Lima hal yang perlu diperhatikan dalam pengelolaan pasien diabetes yang menjalankan puasa, yakni :

- Tatalaksana bersifat individual

- Pemantauan teratur kadar gula darah

- Nutrisi tidak boleh berbeda dari kebutuhan harian

- Olahraga tidak boleh berlebihan

- Penderita harus tahu kapan membatalkan Puasa

 

Penderita diabetes yang ingin tetap menjalankan Puasa Ramadhan, perlu konsultasi kepada dokter, apakah termasuk pasien berisiko tinggi mengalami efek samping atau tidak. Setidaknya 3 bulan sebelum puasa Ramadhan harus sudah direncanakan, agar bisa dinilai beberapa hal :

- Pemeriksaan Gula darah dan HbA1c

- Pemeriksaan komplikasi dan kondisi komorbid lain yang dapat memperburuk akibat yang berkepanjangan.

- Perubahan diet dan perencanaan makan berdasar kebiasaan dengan tetap menjaga jumlah kalori harian

- Kemungkinan dehidrasi dan ketidakseimbangan elektrolit juga perlu diperhatikan.

 

Dosis dan cara Pemakaian Obat berkhasiat hipoglikemik Oral maupun suntikan juga mengalami perbedaan antara saat tidak puasa dengan saat puasa Ramadhan.

Lalu, Pertanyaannya,

- Bagaimana penentuan atau stratifikasi penderita DM berdasar resiko efek samping?. Apakah termasuk resiko sangat tinggi, resiko tinggi, resiko moderat atau resiko rendah sehingga lebih tenang menjalankan puasa?..

- Kalau ada perbedaan dosis dan cara pemakaian Obat berkhasiat hipoglikemik Oral maupun suntikan, bagaimana detailnya?..

Silahkan anda ber konsultasi dengan tenaga medis seperti Dokter yang rutin menangani keluhan Diabetes Mellitus anda.

Bagaimanapun, terdapat beragam kebiasaan di luar ibadah yang merupakan fenomena masyarakat saat bulan Ramadhan, alangkah lebih baik, bila kita mengoptimalkan ibadah di Bulan Ramadhan ini. Ada beberapa hal yang lebih baik kita utamakan dalam menjalani Puasa Ramadhan hingga tuntas 1 bulan, antara lain :

• Pertama. I’tikaf yang artinya berhenti sejenak untuk mendekat kepada Allah SWT
• Kedua, akhir Ramadhan adalah saat turunnya Alquran dahulu, dan kini ayat-ayat Quran itu turun ke hati-hati insan yang sedang beribadah shaum. Khatam membaca dan memahami Al Qur’an merupakan happy ending bagi fikiran yang tercerahkan.
• Ketiga, berzakat khususnya membayar zakat fitrah.
• Keempat, bersiap untuk sampai pada idul fitri,  hari raya mengagungkan Allah dengan bertakbir, melaksanakan shalat sunnat berjamaah, lalu bermaaf-maafan, serta terus memperbanyak doa dan dzikir mengingat Alloh, Tuhan Yang Maha ESa agar negara Indonesia senantiasa mendapat Rahmat & Hidayah dalam memajukan  & menyelesaikan masalah kehidupan berbangsa dan bernegara

Selain tetap meningkatkan kualitas dan kuantitas Ibadah di Akhir Bulan Ramadhan, Para Pemudik wajib tetap memperhatikan kesehatan badan yang prima. Menurut Dr. Halik Malik, MKM, Ketua PDEI  (Perhimpunan Dokter Emergensi Indonesia) Jakarta, kemacetan arus mudik dan panjangnya perjalanan sangat berdampak bagi kesehatan pemudik. Pengalaman tahun-tahun sebelumnya, umumnya pemudik banyak yang mengalami hipertensi karena stress dan mengantuk akibat kelelahan. Pemudik agar tidak memaksakan diri, tetap waspada dan antisipatif terhadap masalah yang ditemui di perjalanan. Sebelum mudik agar memeriksakan kesehatan, mengecek kendaraan, mempersiapkan diri dan keluarga, mempelajari jalur dan memahami bagaimana mencari pertolongan jika menghadapi situasi emergensi.

Hasil kutipan oleh BBC, Berikut hal hal yang kurang lebih akan dialami oleh tubuh andai kemacetan dan letihnya menempuh perjalanan jauh seperti yang terjadi di sejumlah jalur mudik harus dialami tiap hari,anrara lain :

1. Gula darah meningkat
Sebuah penelitian di The American Journal of Preventive Medicine mengatakan bahwa menempuh perjalanan jauh setiap hari, dari dan ke tempat kerja, bisa memicu peningkatan kadar gula darah. Kondisi ini meningkatkan risiko pra diabetes. Jika perjalanan ke tempat kerja saja begitu buruk dampaknya, bayangkan jika harus menempuh ratusan kilometer setiap hari.

2. Kolesterol meningkat
Perjalanan jauh yang dilakukan tiap hari, menurut penelitian tersebut juga berkaitan dengan peningkatan kadar kolesterol dalam darah. Ini bukan kabar baik karena kadar kolesterol jahat yang tinggi adalah faktor risiko serangan jantung.

3. Tekanan darah meningkat
Menempuh perjalanan jauh, disertai kemacetan, terbukti memicu peningkatan tekanan darah secara temporer. Dan jika berlangsung terus menerus, maka akan menjadi salah satu faktor risiko stroke dan penyakit jantung.

4. Kurang tidur
Orang-orang yang setiap hari menghabiskan lebih dari 45 menit di jalan raya cenderung punya kualitas tidur yang lebih buruk. Ini dialami oleh para karyawan yang ngelaju, baik dengan kendaraan pribadi maupun angkutan umum. Sementara Tidur berkualitas adalah 6-8 jam sehari dimana penting untuk kesehatan. 

5. Nyeri punggung
Sebagai pengemudi maupun penumpang, perjalanan jauh paling terasa dampaknya di bagian punggung. Duduk diam dalam waktu lama memberikan tekanan yang konstan di bagian tertentu, sehingga memicu nyeri. Jika terjadi setiap hari, lama-kelamaan bisa berdampak pada perubaha postur tubuh yang juga memperburuk keluhan nyeri punggung.

Sumber :

- https://jonadoctor.blogspot.com/2022/05/semoga-kita-tetap-semangat-meski.html

- panduan seputar puasa ramadhan dan hal pembatalnya , puasa sunat, Itikaf dan Lailatul Qadar dari Ulama, dalam buku dan web www.tafseer.info

- https://jonadoctor.blogspot.com

- web wikipedia

- web republika

- semijurnal farmasi & kedokteran ethicaldigest

- web catalysis
- web eramuslim
- web kemenag

- web inaheart

- WA group of Humanity Update-ACT 43
- habbts int co ltd property of marketing- 

- gana islamika,Sodikin dalam web Islampos

- Ferly,A.2022. Stratifikasi Risiko pada Pasien dengan Masalah Jantung yang Ingin Berpuasa.dalam web docquity

- Fadillah, HMR dalam web khazanah.republika

- Ariani, C, MD pada web IPB

- saefullah, S dalam web islampos & BeritaUmatIslamApps

- IG of Masjid NH UNS

DISCLAIMER ; 

 "Kami adalah manusia biasa yang tidak luput dari kealpaan, namun kami juga manusia yang selalu berusaha belajar menerapkan kebaikan. Dengan Demikian, kami berharap kritik dan saran positif secara baik terhadap konten tulisan kami, walaupun kami selalu berusaha maksimal mencari sumber yang paling benar dan memantau perkembangan sumber ilmunya. Semoga Alloh ,Tuhan Yang Maha Esa me-Ridhoi usaha kami dan rekan pembaca dalam berbagi ilmu kebenaran ,demi Kemaslahatan Dunia Untuk Akhirat, serta dihindarkan dari tindakan pencemaran Nama baik, diskriminasi suku,agama,ras, Antar golongan ( SARA) , pelanggaran hukum agama dan negara serta Pelanggaran Hak cipta. Terima Kasih", 

Salam sehat lahir batin, Sukses selalu dan Salam perdamaian di DUNIA INTERNASIONAL ( Atas Berkat Rahmat Alloh, Tuhan Yang Maha Esa ) “🙏“🙏“🙏 

 By : Jonadoctor, Health And Business © 2008 - 2025 

Please, contact us at mail of Jonadoctor, Health And Business! ( We want to hear from You ! click this Link to Send us an email.

“🙏“🙏“🙏